Méditation

Aujourd'hui, la preuve des  bienfaits de la méditation ne sont plus à faire, mais peut-être ne savez-vous pas comment vous y prendre?

Technique psycho-spirituelle issue des traditions tant orientales qu'occidentales ou chamaniques, elle a fait l'objet de multiples recherches scientifiques depuis une trentaine d'années et se pratique dans des lieux aussi divers que les hôpitaux, les prisons et depuis peu, à titre expérimental à l'école.

Dite de "pleine conscience" au-delà de toute connotation religieuse, elle permet de réapprendre à apprécier le silence, à s'écouter, à se passer de la parole et de maîtriser les émotions montantes ou envahissantes. 

Elle favorise l'attention, la concentration, la conscience de soi et la paix intérieure.

Non-violente et simple, tout le monde peut apprendre à méditer. Il faut néanmoins être guidé pour respecter les aptitudes et le rythme de chacun. 

Dès 6/7 ans les enfants peuvent méditer en commençant par un temps relativement court  après avoir exercé leur sens de l'observation, aiguisé leurs cinq sens et calmé le flux d'images mentales sur le support de la respiration.

Selon les aptitudes de chacun et son âge, la durée pourra être augmentée afin d'exercer un véritable ressourcement intérieur régulier.

Mais, cette pratique, une fois intégrée,  peut s'exercer n'importe où, au bureau, dans le bus, ou les embouteillages, en marchant dans la rue... dès qu'on s'aperçoit que l'on a perdu le sens de la réalité, que nos pensées nous empêchent d'être et d'agir. Par exemple, le simple retour à la respiration profonde  et consciente nous permet de retrouver notre calme intérieur habituel.

Stages de découverte, rencontres méditatives, ateliers pour les plus jeunes, accompagnements individuels personnalisés.

N'hésitez pas à prendre contact (voir contact).